Flächendeckender Mangel an Vitamin D3 – ein Tropfen reicht

(Last Updated On: 11. Januar 2022)

Ja, ich bin ein kleiner Fan-Boy vom Ernährungskompass. In meinem letzten Beitrag ging es um den Bulletproof Coffee, der uns stärken soll. Da der Oktober bald vorbei ist und die Tage schon lange kürzer werden, wird es Zeit einen Blick den Vitamin-D3-Mangel zu werfen.

Bas Kast – der Autor vom Ernährungkompass – spricht sich im Grunde gegen jegliche Vitaminpillen und Co. aus. Nur bei Vitamin D3 macht er eine Ausnahme: Wir hier in Deutschland – speziell hier im Norden (würde ich sagen) – bekommen einfach zu wenig Sonne ab. Aus diesem Grund dürfte hier ein flächendeckender Vitamin-D3-Mangel herrschen. Das Schöne ist: Ein Tropfen “Öl” aus einer Pipette pro Tag reicht, um es auszugleichen. Es müssen keine Pillen sein, die man ggf. nur schwer runter bekommt.

Ich hab mir vor 2 Jahren das Vitamin-D3-Öl von InnoNature gekauft und hab heute mal einen schnellen Blick auf den Markt geworfen, um zu gucken, ob es das noch gibt und auf welche Alternativen man stößt.

Man sagt, man solle pro Tag 1.000 Einheiten (I.E.) nehmen. Bei den meisten Ölen reicht dafür ein Tropfen. Bei Tabletten reicht da oft eine Tablette. Also überschaubar. Sollte man aber im Blick haben, wenn man einen Preisvergleich anstrebt. Also mit 300 Tropfen á 1.000 I.E. würde eine Person fast ein Jahr hinkommen. Manche nehmen auch 2.000 I.E. am Tag. Soweit ich weiß, sollte man 4.000 I.E. nicht überschreiten – aber da schaut bitte selber noch mal nach. Ich hab von sowas im Grunde auch keine Ahnung.

Anbieter

Hier mal 3 Anbieter von Vitamin D3:

• InnoNature: 24,90 € für 1.750 Tropfen á 1.000 I.E. – 10% Rabatt, wenn man den Newsletter abonniert. Link >>
• Primal State: 19,99 € für 1.150 Tropfen á 1.000 I.E. Link >>
• Natural Elements: 9,99 € für 1.750 Tropfen á 1.000 I.E. Link >>
• Doc Morris: 9,85 € für 200 Tabletten á 1.000 I.E. Link >>
• Athletic Greens: Hier gibt es das Vitamin D3 nur als Geschenk (600 Tropfen á x 500 I.E.) zu einer Bestellung von deren Green-Smoothie-Pulver. Also falls man sich eh das Pulver holen wollte, kann man hier noch zuschlagen. Link >>